Wszyscy robimy to codziennie. Mówi się nam, że powinniśmy być na nogach, ale coś trzyma nas przy naszych zestawach. To mogą być nasze telewizory, nasze komputery, albo po prostu nawyk w pracy. Cokolwiek to jest, dowody są jasne, siedzenie za dużo jest złe dla twojego zdrowia.

Po pierwsze, obejrzyj ten film z udziałem dr Joan Vernikos, naukowca, który w NASA prowadził badania nad tym, jak brak grawitacji w przestrzeni kosmicznej powoduje pogorszenie się mięśni astronautów.

Oto krótkie podsumowanie...

Tradycyjna dieta i model ćwiczeń fizycznych nie wystarczy, aby zapobiec szkodliwym skutkom stylu życia opartego na technologii i siedzącego.  Seria częstych, mało intensywnych, grawitujących ruchów jest bardziej skuteczna w walce z otyłością, chorobami serca, cukrzycą i problemami sercowo-naczyniowymi na zatoce niż - powiedzmy - ćwiczenia trzy do pięciu razy w tygodniu na siłowni. Tak więc bardzo ważny jest ciągły ruch. Dr Vernikos pamięta nasze babcie i prababcie, które prowadziły gospodarstwa domowe, robiąc wszystko - od palenia masła po pranie ubrań nad rzeką - w domu. Nie jest zwolenniczką powrotu do tego stylu życia - chce, abyśmy wykorzystywali tę ideę ruchu i poruszania się w życiu codziennym i uciekali się do częstych ruchów i zmian w ruchu.

Powinieneś być w stanie wstać i nadążyć za swoim dniem w sposób aktywny i zaangażowany.  Ale tak nie jest, jak większość z nas się z tym pogodziła. Wielu z nas pracuje w zawodach, w których nie mamy innego wyboru, jak tylko siedzieć i pracować przed komputerem. Więc, co robimy z tym problemem?

Mógłbyś spróbować biegać z telefonem przy uchu, ale to tylko sprawiłoby, że klienci zastanawialiby się, dlaczego nie masz tchu. Mógłbyś przypiąć komputer do klatki piersiowej, ale to by tylko wyglądało głupio i bateria by się wyczerpała. Porozmawiajmy o kilku REALNYCH rozwiązaniach dla Twojej przestrzeni biurowej.

Obecnie istnieje tak wiele możliwości w zakresie stanowisk pracy stacjonarnej, że wybór jest praktycznie nieograniczony. Pytanie brzmi, która z nich jest odpowiednia dla Ciebie?  Jeśli posiadasz już biurko, kup ramię do monitora, jeśli potrzebujesz zupełnie nowego zestawu, dobrym pomysłem może być przyjrzenie się stanowiskom pracy typu sit-stand.  Niezależnie od tego, jakie są twoje potrzeby w tej dziedzinie, możemy pomóc ci podjąć świadomą decyzję.